omega 3 sfd

23.03.2017 TRENING : FBW A 1. Przysiady - 3 x 8-10 53kg x 7 68kg x 5 85kg x 3 96.5kg x9 x9 x9 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 2.5kg x 4 4kg x 2 5kg x9 x9 x9 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 21kg x 4 28kg x11 x11 x9 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 4 42.5kg x10 x7 x6 5. WL wąsko - 3 x [...]

[...] Przecier pomidorowy+zblendowana dynia+przyprawy=zayyebisty sos do jedzenia Duzo ryżu miałem w jednym posiłku i dzięki takim miksie jakoś to bez problemu wciągnąłem i miałem ochotę na więcej :) /SFD/Images/2015/11/1/27219be3f56c49e1b0fc79905532da3f.png Dzisiaj tylko z kapsów omega-3 do obiadu, tak to odwyk od reszty. WIDZIMY SIĘ NA PODSUMOWANIU

Komentarze - wiele dzis mówi się o odporności organizmu,głównie z myślą o obecnej pandemii ale bardzo niewiele jak tą odporność podnieść i utrzymać. Jak to w dzisiejszych czasach- proponuję się pójście na łatwiznę - i w to się laduje reklamę. Zamieszczam ciekawy tekstpokazujacy wolniejsza i trudniejsza drogę. Wybór, którego dokonał kiedyś także [...]

[...] gram wołowiny 250 gram sałatki 160 gram owsianki 400 gram propud 40 gram sport crunch Macro: B 195 T 70 WW 120 Total: 1 900 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Forma + Miska po treningu %-) [...]

[...] 40kg. 6. Młotki: 3x10: 22kg. Do tego parę serii na brzuch i 30 minut na orbitreku. Miał być rower potem, ale pogoda mocno niepewna. Dzisiejsza dieta: 1. Magnez, witaminy, omega 3, spalacz. Owsiane na mleku z WPC. 2,3,4. Kotlety mielone z pieri kurczaka i indyka z pieczarkami, grillowaną papryką ze słoika z Lidla, musztardą rosyjską, ketchupem, [...]

omege 3 smialo mozna dorzucic. z innych produktow mozesz dorzucic bcaa ktore wspomoze rowzniez gospodarke cukrowa, i pomoze tkance miesniowej w trudnych chwilach glodowki Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]

[...] zwiększenie. Triceps bez większych problemów. Lina jedynie cięzko poza tym jak najbardziej ok. Całość jak najbardziej pozytywnie chociaż gdybym był w pełni wypoczety to myslę, że dopiero wtedy byłby ogień suple: omega 3 magnez bcaa /SFD/2017/1/29/126c0d8eed074038bd1eb66f00b8dbdb.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-29 00:06:47

[...] 45 min basenu Nie wiem czy to przez mocny trening czy dużą dawkę kofeiny ale do 3 w nocy nie mogłem spać. A potem jak już się udało to sen był dośc płytki. Jedyne co to cała noc chodziłem do wc. Dziś rano na czczo waga pokazała 102,9 także od jutra kolejne podbicie kcal suple: omega 3 magnez /SFD/2017/2/13/c5b6bb75081d4c4598062f82ce234d33.jpg

[...] mocno to odczułem dlatego też dzisiaj siady były nad wyraz ciężkie. Podobnie hip thrustach, właśnie przez prostownik zostałem na 140 bo wiedziałem, że dalej dziś nie dam rady. Jak tak będzie dalej to nie wiem czy martwego w tym tyg nie będę musiał odpuścić suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/3/1/8257ec1a8218465691e4408da41e2977.jpg

[...] Wykroki oraz grzybki spoko weszły lecz tak też się złożyło, że przerwy tu i tu były zauważalnie dłuższe niż normalnie. I w sumie szkoda, że nie przypilnowałem tej intensywności bo na pewno byłoby lepiej no ale cóż, zdaża się. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna No i jeszcze nózka na koniec /SFD/2017/3/5/90b682d5f23048d3910f3147895a5580.jpg

[...] reszcie byli już inni wybierani ale wyszło tez min to, że przez przykurczony gruszkowaty mam nawet o połowę zmniejszony zakres ruchu 8-O Chyba muszę nieco bardziej zgłębić temat bo nie spodziewałem się, że jest aż tak źle Do tego z supli od dziś dochodzi NAC suple: omega 3 magnez kreatyna NAC /SFD/2017/3/16/510a7170b6e64654be8d98d3df36762f.jpg

[...] razem poszło jak należy. Ściąganie drązka zauważalnie gorzej. Ale miałem wrażenie, że jest to kwestia samej maszyny bo taśma coś ciężko chodziła. Martwy co 2 tyg bd szedł wiec tym razem wypadł off. Tak to wszystko ok i całośc jak najbardziej na plius :-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC /SFD/2017/3/17/b2a55b799dc34fb9abfef42b628e3da9.jpg

Sobota-31.30 Waga: 80-81kg Dzien w miare spokojny,z rana zrobiłem trening,później zakupy i wieczorem cheat 88-O Miała wpaść mała pizza a wpadły dwie i do tego biały Lion i parę rurków czekoladowych %-) Ale po tak ciężkim treningu mogłem sobie pozwolić :-P Od poniedziałku zmiany w diecie,treningu,w suplementacji praktycznie bez zmian :-) Dieta 1. [...]

Wtorek-22.03 Niedziela- planowo plecy na nowej siłce niestety jak to zwykle bywa plany się komplikują.Drobna sprzeczka z dziewczyną i pojechałem jednak do kumpla na siłke. Niestety to nie był mój dzien. Wyżej wymieniona kłótnia+cały dzień jakiś dziwny odbił się na treningu,martwy 170kg tylko poszło tylko na 1 powtórzenie (tutaj duża wina gryfu [...]

Niedziela-04.09 Cały dzień taki nudnawy,jak typowa niedziela,z rana na czczo zrobiłem 20min cardio a później standardowo. Trening jak na moję standardy mega późno bo po 18. Z pozoru trening długi ale zrobiłem go w niecałą godzine. Ludzi nie było dużo więc można było spokojnie trenować. Po treningu 20min cardio żeby się lepiej jadło no i chciałem [...]

/SFD/Images/2016/4/10/e47efc31f1344bfcacb6f22b58c5a022.jpg Dzień 5 Dzisiaj dzień wolny także nie mam nic ciekawego do opisania.. /SFD/Images/2016/4/10/53eba37dd05f4f6daf4c6b033c5f7cfc.jpg Zrzut: /SFD/Images/2016/4/10/3e4303d1244d46c8a7f20578722773ea.jpg Ryżu dzisiaj nie było, ponieważ skończyły mi się zapasy, a na wsi wszystkie sklepy pozamykane [...]

/SFD/Images/2016/5/21/ddadaa64604747058e35d856a14f6a33.jpg Dzien 44 Witam, przepraszam wszystkich znowu za poślizg, ale wczoraj nie miałem już siły na cokolwiek. Od razu jak przyszedłem to poszedłem się wykąpać i od razu do wyra :-) Także nie ma tutaj zbytnio co opisywać, dieta trzymana była na 100%, treningi nadrobię dzisiaj i jutro, a muł [...]

Tauryna nie jest szczególnie przydatnym suplementem. Polecam przeznaczyć te pieniądze na produkty prozdrowotne. Warto zastanowić się nad: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 2. Magnez: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html 3. Różeniec górski: [...]

Dziękuję za cykl! Zastanawiają mnie duże dawki bcaa - wszędzie piszą o 1gr na 1kg masy ciała, w Twoje rozpisce natomiast pojawiają się bez mała 2gr - dlaczego tak ? W Lafay wprowadzę bcaa przed i w trakcie, po normalny posiłek. W BJJ również przed i w trakcie, natomiast po mass activator + białko jeśli starczy mi kapusty. Bcaa po sobie odpuszczę. [...]

[...] specyfiku było %-) do tego BCAA SFD-owskie szło, i to już uważam się przydaje, jak na dużo powt leciałem to czuć było różnicę w regeneracji Edit: + witaminy + magnez + omega-3, wszystko Olimp. Witaminy raczej stale, magnez tak samo, omegi w zależności od funduszy + białko też w miarę całe czas bo tego z jedzenia przymało wychodzi, gdzieś [...]